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運動按摩不僅僅是你想的那個簡單

來源:本站   瀏覽:1702次  字號: [大] [中] [小]
如今生活壓力大,很多人喜歡在休息時去按摩店進行推拿按摩,什么經絡穴位按摩,泰式按摩等等多種按摩,此外,很多人在鍛煉完之后喜歡去做一些按摩,這顯然是不妥的。
    如今生活壓力大,很多人喜歡在休息時去按摩店進行推拿按摩,什么經絡穴位按摩,泰式按摩等等多種按摩,此外,很多人在鍛煉完之后喜歡去做一些按摩,這顯然是不妥的。

    常規的按摩與運動按摩不能混為一談,很多人認為運動后的按摩和常規的經絡按摩差不多,往往認為這種按摩越痛效果越好。

    事實真的如此嗎?通過下面幾個常見問題,來為您介紹運動按摩。

    1.運動按摩與一般經絡穴道按摩有什么區別?
    一般的按摩主要是為了放松肌肉,消除疲勞,舒緩身心壓力,而運動按摩主要是為了緩解運動后的肌肉緊繃所引起的各種問題,或是在比賽之前來喚醒肌肉。

    2.為什么運動后一定要做運動按摩,光做拉伸不行嗎?
    除了前面說的按摩,在鍛煉完后比較常見的就是拉伸了,拉伸確實效果非常不錯,可以將緊繃的肌肉拉回原來為長度,讓血液循環更加順暢,加速新陳代謝,減緩出現酸痛的的癥狀。

    如果您在運動時經常超負荷,日積月累的情況下就會造成肌肉損傷,這些就只靠拉伸是遠遠不夠的,這就需要去看醫生了。不可思議,按摩手指竟然有這么多好處

    3.運動前是否也要做運動按摩?
    這是必須要做的,只不過目的是不一樣的,運動后按摩是為了放松機頭,運動前按摩是為了喚醒肌肉。

    運動按摩隔天肌肉不有些酸痛感,通常第三天狀態就會變好,不管是肌肉的彈性還是柔軟度都會維持在最佳狀態。

    4.運動按摩僅限長期鍛煉的人嗎?
    答案是否定的,長期肩頸肌肉、關節緊繃造成的肌肉粘粘,還有手術之后的肌肉粘粘等都可以通過運動按摩處理。

    不過按摩之前最好先要詢問一下醫生。

    5.運動按摩是越痛越有效嗎?
    這個是錯誤的觀點,運動按摩不會疼痛感,主要是按摩的組織部位相關,并不是越痛越好。

    這里小編要提醒各位,過于疼痛的按摩對身體不僅對身體無益處,還會對身體產生一定的害處。    看完了下面這5個問題的回答,現在你應該對運動按摩有了一定的了解了吧?
 

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