<var id="j7bl7"><video id="j7bl7"></video></var>
<var id="j7bl7"><dl id="j7bl7"></dl></var>
<cite id="j7bl7"><span id="j7bl7"></span></cite><cite id="j7bl7"></cite>
<var id="j7bl7"></var><cite id="j7bl7"></cite>
<cite id="j7bl7"></cite>
<var id="j7bl7"></var>
<cite id="j7bl7"><video id="j7bl7"></video></cite>
<cite id="j7bl7"></cite>
<cite id="j7bl7"><video id="j7bl7"><menuitem id="j7bl7"></menuitem></video></cite> <var id="j7bl7"><strike id="j7bl7"><listing id="j7bl7"></listing></strike></var>
<var id="j7bl7"></var><ins id="j7bl7"></ins>

 
熱烈慶祝北京市成人按摩職業技能培訓學校建校二十三周年
繁花似錦,滿目芳菲的五月,我們迎來了北京成人按摩學校23周年校慶。二十三年來,北京成人按摩學校懷揣堅定的理想和執著的信念,肩負“培養職業技能好人才”的使命,奮勇擔當,砥礪前行,與國家共命運,與時代同 ...查看詳情>>
  熱烈慶祝北京市成人按摩職業技能培訓學校建校二十三周年
養生資訊  
  當前位置: 網站首頁 > 招生開班 > 養生資訊 > 脖子疼怎么辦?先來試試這幾招
開班信息
學校新聞
更多介紹
養生資訊
招生簡章
產后修復
中醫催乳
保健調理
畢業證書
康復理療
小兒推拿
技能業余
芳香專業
按摩專業
學校新聞
北京成人按摩學校廣東分校——廣州 
北京市成人按摩職業技能培訓學校連 
人社部:支持企業大力開展技能人才 
北京市成人按摩職業技能培訓學校祝 
感恩感謝,致252期全科按摩班的老 
一封來自房山敬老院的感謝信——北 
《保健按摩師》職業技能等級認定收 
北京市成人按摩職業技能培訓學校2 
就業好“薪”情—北京成人按摩學校 
 最新開班計劃
北京成人按摩學校舉辦第200期開班 
不懼寒冬,只為學一技之長——北京 
11月開班——天漸冷,心很熱!北京 
十一開學典禮|學中醫適宜技術 就 
開學啦!北京成人按摩學校南、北校 
修腳師專修班+可視化采耳高級培訓 
8月開學季,北京河南三大校區舉行 
7月招聘熱度創新高,達成就業意向 
熱情7月,拼搏一夏——學習中醫適 
 

 

脖子疼怎么辦?先來試試這幾招

來源:本站   瀏覽:1749次  字號: [大] [中] [小]
不知道你有沒有經常脖子酸、肩膀僵硬、腰酸背痛 無力感呢?
不知道你有沒有經常脖子酸、肩膀僵硬、腰酸背痛.....無力感呢?

這時有人會推薦你去做中醫推拿按摩,有人推薦你去做拉伸,選哪個好呢?下面小編告訴您答案。中醫推拿按摩雖然能養生,到要注意這些誤區

自己做拉伸,是舒服不少,但一般沒有按摩的效果持久:

拉伸是一個人的事,按摩是兩個人的事,二話能不多說,小編來教您簡單實用的基本按摩手法。



第一招 頸部按摩
首先,需要患者坐好、坐直,最好能夠反坐在椅子上,這樣可以保持身體穩定。

操作者一手在前面,輕撫在額頭上,另一只手放在頸椎后側,捏住頸部肌肉。注意,此時采用的手法是“捏”。

每次捏10分鐘左右,時間不用太長,不然.....操作者手指酸痛可別怪沒有提醒。

第二招 肩膀按摩
此時采用的“揉法”,用手指捏在斜上方肌肉,從脖子跟到肩膀處,反復揉10次。

這方法就有些像搟面杖搟餃子皮的意思,重復8-10次即可。

第三招 脖根按摩
脖子根部,很多地方是按不動的,這個時候需要找個能夠趴下的地方,用“點法”按摩脖根周圍的肌肉,可以向下或者向兩側推,操作15次左右即可。

第四招 背部按摩
此手法有點特別,被按摩著需要保持坐姿,但重要的是要把背部的肌肉都露出來,操作者雙手握拳,手型和前面一樣,由背部上方滑動至下方,反復15次即可。

今天小編就為您講解到這里,還在等什么?趕快來試試吧!
 

相關鏈接

  • 上一篇文章:中醫推拿這個穴位,讓您睡個安穩覺。
  • 下一篇文章:中醫按摩這五大部位不能少
  •  
    學校簡介

    客服電話400-616-5523



    anmo98@163.com

    北京市成人按摩職業技能培訓學校@版權所有 www.shanihaibj.com.cn 地址:北京市豐臺區紀通東路78號北京 電話:010-63811523 Copyright © 2007-2021 備案號:京ICP備05005530號-1

    三级片电影网站 - 视频 - 在线播放 - 影视资讯 - 夜夜爱